[健康养生 中老年人养生]陈波，生于1908年，原名陈汉清，河南省新县人。1949年新中国建立之后，历任东北铁路公安总队副总队长，东北铁路公安局副局长，总队司令员，中央军委铁道公安内卫师师长，总参谋部警备部后勤部政委，武警部队后勤部政委，第二炮兵后勤部顾问。中华人民共和国成立后，任东北铁路公安总队总队长，司令员，师长，中国人民解放军总参谋部警备部后勤部政治委员，人民武装警察部队后勤部政治委员，中国人民解放军第二炮兵后勤部顾问。1955年被授予少将军衔。曾获二级八一勋章、二级独立自由勋章、二级解放勋章。2009年12月3日，陈波在北京逝世，享年101岁。百岁将军陈波养生秘诀是什么呢？
101岁开国将军陈波养生秘诀 人得有点精、气、神
离休前任二炮后勤部政委的陈波，是一位开国将军，是一位独臂将军，是一位百岁将军。这几个“一”，概括了陈波将军身经百战、波澜壮阔的一生。
一个首日封，印证了将军不平凡的百年人生
映入读者眼中的这个首日封，可不是平平常常的一个首日封。这上面有将军亲手题写的四个大字：陈波百岁。这个首日封，再清楚不过地印证了陈将军不平凡的百岁人生。
说起陈波的大名，还有一段故事哩！他于1908年出生于河南省光山县泗店乡（今属新县）的一户贫农家庭。他家祖辈几代人都是日出而作、日入而息的庄稼人，从来没有人摸过笔杆子。“小小笔杆几多重，祖祖辈辈拿不动”，到了他这一代还是这样。村里的私塾先生应他父亲之请，给他起了个名字叫陈汉清。这个出生贫寒、当过小裁缝的年轻人，直到21岁参加红军时，还不会写自己的名字。那时的“汉”字还没有简化，繁体字有14画之多，他手中握着颤抖的笔，常把汉字写成一个黑坨坨，很不容易辨认，只好请人代为签名。担任红军的党支部书记之后，因为发展新党员必须党支部书记亲自签名，就不能请人代为签名了，于是他就将名字改为陈波，三个字减为两个字，而且波字比“汉”字写起来容易多了。后来，他经过刻苦学习，不但英勇善战，而且文武兼备。就这样，从1931年起，陈波这个大名，就伴随着他南征北战，出生入死，终于迎来了无怨无悔、值得祝贺的百岁华诞。
将军故乡一个县，在战争年代就有5万5千人为革命献出了宝贵的生命。
陈将军的故乡——河南新县，是一块红色的热土，地处大别山腹地，横跨江淮，物华天宝，人杰地灵。在中国革命的历史上，留下了灿烂光辉的篇章。
新县是中国工农红军的故乡。新县原为新集镇，隶属于河南省光山县，是土地革命战争时期鄂豫皖苏区首府所在地，在这里先后诞生过红一军、红四军、红四方面军、红二十五军、红二十八军等红军部队。1932年秋，国民党军队对鄂豫皖苏区发动第四次“围剿”，占领了新集镇。是年底，国民党政府划河南省光山县和湖北省黄安县、麻城县一部分组建县治，以国民党河南省政府主席刘峙之字“经扶”为名，从此“经扶县”县城——原新集镇。刘伯承、邓小平提议，并经首届县工农兵代表大会通过，将“经扶县”改名为“新县”。
新县是将军的摇篮。在血与火的岁月里，新县人民前赴后继、英勇战斗，为创建新中国作出了巨大的贡献。当时，总人口不足10万人的新县，就有5万5千人为革命献出了宝贵的生命。同时，这里也孕育了许世友、李德生等43位开国将军（上将2人、中将4人、少将37人）和50多位省部级领导干部，是“中国十大将军县”之一。按将军当时的籍贯排列，“十大将军县”依次分别为：湖北省红安县、安徽省金寨县、江西省兴国县，湖南省平江县、江西省吉安县、江西省永新县、湖北省大悟县、河南省新县、安徽省六安县、湖南省浏阳县。
一次滚雷试验，炸断了他的左臂、炸残了他的双腿
抗日战争时期，太行山根据地反“扫荡”战斗激烈而频繁，八路军官兵的物质生活之艰难自不待说，武器弹药得不到及时补充最令大家担心。后来费了九牛二虎之力，八路军唯一的兵工厂——太行山黄崖洞兵工厂创立了。来这里创业的官兵白手起家，自力更生，日夜苦战，克服重重困难，终于在1940年春开始生产枪炮弹药。兵工厂第一年生产的武器弹药就可装备16个步兵团，后来可以装备到34个步兵团。
八路军首长对黄崖洞兵工厂的建设高度重视，朱德、彭德怀、左权、刘伯承、杨尚昆、薄一波等都先后到兵工厂视察。同时，侵华日军也把这个兵工厂视为眼中钉、肉中刺，必欲除之而后快。为了增强兵工厂的保卫力量，确保正常生产，八路军总指挥部特务团团长欧致富、副团长陈波、奉命率部于1940年11月进驻黄崖洞设防，改造地形，构筑战壕。
1941年3月的一天，特务团以连为单位集中在一片广阔的地面上，听陈波讲述滚雷的使用方法，接着做示范演示。他命令部队后退300米，在远处观看，独自抱起一个西瓜大的滚雷，向山丘上走去。很显然，他把生的希望留给了战友，把死的危险留给了自己。他定了定神，屏住呼吸，下蹲、隐蔽、按雷，擦火……只听得“轰隆”一声，这个不合格的滚雷爆炸了！巨大的气浪将陈波掀倒，他躺在了血泊里。
当剧烈的疼痛把陈波从昏迷中唤醒时，他已经躺在了左权县羊角村八路军医院的手术台上。他不知昏过去多少次，又苏醒了多少次。经过医生们的奋力抢救，他奇迹般地活了下来，但只剩下了一只右胳膊和两条无法弯曲的双腿。陈波身残志不残，经过刻苦锻炼，他学会了爬山、骑马和单臂射击，在后来的南征北战中，立下了汗马功劳。身残志不残也是百岁将军陈波养生秘诀之一。一份《党证》，他携带和珍藏了70多年
在革命根据地的严峻斗争时期，红四方面军党组织决定给每一位优秀共产党员颁发一份《党证》。
《党证》用细白布印制，上面印有革命导师列宁、斯大林的头像，写有获得者的姓名及入党、参加红军的时间、颁发单位及时间等。陈波十分珍惜这个荣誉，唯恐保管不妥丢失了，就把党证叠成豆腐干似的小方块，一针一线地精心缝在裤腰上，随身携带，人在证在，与党证共存亡。
之后70多年过去了，他仍然把这份《党证》带在身边，珍爱一如从前。
长征途中，他误吃了有毒的野草，中了毒，在生命垂危之际，他用无力的手触摸到了《党证》，顿感来了精神，挣脱了死神的威胁，跟随部队走完了长征；
抗日战争时期，他带头进行滚雷试验，身负重伤，党证被鲜血浸染。当他看到《党证》还在时，身上就充满了无穷无尽的力量；
解放战争时期，他怀揣《党证》上东北。1946年1月初，他指挥东北民主联军驻通化各部队，平息了日军投降人员组织的武装暴乱，被称作是“对日军的最后一仗”；
解放以后，身居高位的陈波保持革命本色，继续艰苦奋斗。他曾把4个孩子叫到身边，取出那份血染的党证，语重心长地说：“今天，对着我的《党证》，立条家规：以后谁也不准利用党对我的信任要照顾、谋私利！”孩子们听从父亲的谆谆教导，长大后都能自觉地严格要求自己，不要特殊照顾，不当纨绔子弟。
陈老历经磨难，走过了百年漫漫人生路，令人称奇、感叹和敬重。陈老的养生之道是什么？他何以能够走过苦难的阴霾，见证生命的彩虹？百岁将军陈波养生秘诀是什么呢？
面对众多人的寻访，陈老说：“人得有点精、气、神！我可以没有左臂，也可以没有双腿，但不能没有精神，不能没有追求，正如毛主席说的‘人是要有一点精神的’。要勇敢地面对人生的磨难，畏缩不前就会死路一条。”
陈老精神的载体，就是那份伴随他70多年、被鲜血浸染了的《党证》，就是一位共产党员、红军战士生命不息、奋斗不止的崇高信念。只要“精神”的长城不倒，身体的“长城”就能百年不倒。
