感染新冠后
大部分人都会出现上呼吸道症状
但是对于很多老年人来说
“阳康”之后症状更加明显
而且好的特别慢！！！
针对驻地军人家属、伤残军人
最关心的“阳康”后身体健康问题
新年伊始
解放军第962医院积极筹划
开展“联勤军医进家门”系列活动
精准打通服务保障“最后一公里”
正月十五元宵节这天
解放军第962医院专家医疗队
梳理相关保障对象
开展健康巡诊服务
针对“阳康”后的身体及心理状况
医院专门抽组呼吸、心理、
老年病、护理等专家
“一人一策”制定保健方案
心理评估、健康宣教齐上阵
专家组采取“问、听、看、测、讲”等方式
提出诊疗意见及心理健康疏导方案
并普及了老年常见病健康知识
巡诊过程中
针对老年人“阳康”以来
身体始终有乏力症状
而且伴有呼吸不畅、咳嗽痰多
及心理焦躁等症状
通过专家耐心细致的讲解
解开了久病未愈的疑惑
找到了恢复健康的方法
下一步，医院将持续开展
“联勤军医进家门”系列活动
健全完善健康档案、保健数据的动态管理
切实做到“院前防治、院内医疗、院外保健”
持续做好服务保障的下篇文章
【八招助力老年人“阳康”恢复加速度】
1.明确疲劳原因
“阳康”的老年人在康复期间，身体各项机能仍处在逐渐恢复过程中，间断咳嗽、咳痰等症状会影响休息和睡眠；感染后的失眠、焦虑等都会导致疲劳，此时，建议尽量多休息及服用一些对症的药物，这种疲劳症状可能会持续2-3周，不要太担心。但是，如果同时出现胸闷、气短、心悸、头晕、食欲不振、恶心呕吐、阵发性胸痛等症状时，要提高警惕，及时到医院就诊。
2.恢复日常作息
如果精力允许，可以逐渐将作息恢复到日常的状态，给自己定下每天的作息时间，包括睡眠、进餐、活动等。此外，可以把最“难”的事情安排在早上去做，做不到也不要灰心或“妄想”。
3.循序渐进地开始锻炼
老年人可以安全、无疲劳地恢复锻炼，如果行走困难时，可以在床上进行空中踩车、拱桥及提拉坐起呼吸肺康复锻炼；然后逐渐增加活动量，如做家务、散步、打太极、八段锦等。刚开始锻炼时，最好以5-10分钟开始，每天增加1分钟；不过，建议与家人或朋友一起锻炼，以防止跌倒；如果您在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难的症状时，请立即停止并就医。
4.健康饮食
对于感染新冠的老年人来说，身体往往消耗更多，营养需求也会增加，建议每天喝水1500-2000毫升（心力衰竭患者每天喝水不宜超过1500毫升，具体情况遵医嘱）。适当补充优质蛋白质和新鲜蔬果。
此外，一日三餐建议遵循两个原则：
①少食多餐：在平时，建议尽量保持食欲，食欲不佳时，可在医生或营养师的指导下，将食物调匀，有针对性地选择或添加强化食品和营养补充剂。
②多炖少炒：在平时可以多吃如菜末粥、肉末蛋羹、藕粉等，身体允许的情况下，可以选择肉丸子、鱼肉等食用。
5.保持社交
对于老年人来说，每天应该尽可能多与亲人和信任的人交谈，通过电话、视频通话或其他方式，有助于在心理上建立社会支持，更好地走出疾病的阴影。
6.多想积极的事情
老年人在恢复期间，一定要注意保持良好的心态，很多负面情绪会导致免疫力下降，不利于身体恢复，还可能导致抑郁症等精神疾病。试着每天想3件快乐的事情，试着在深呼吸的同时重复“放松”和“平静”等词，避免消极或焦虑状态。
7.应急准备
在家人的帮助下，列出可能的紧急联系电话，例如附近的医疗机构号码、心理支持热线、家庭医生号码、家人和朋友等；另外，将电话设置为手机快捷拨号，也可以打印出来贴在家里显眼的地方。此外，建议准备足够的日常药品，如降压药、降糖药、降血脂药、抗凝药等，也可以准备一些急救药品，如硝酸甘油、速效救心丸等。
8.关注自身原有疾病
对于有基础疾病的老年人来说，感染新型冠状病毒后，基础疾病可能会加重，即使新冠痊愈，加重的基础疾病也不一定稳定：患有高血压、糖尿病，感染后血压和血糖可能不稳定；患有脑血管病，感染后有加重或再发生脑卒中的风险；患有慢性阻塞性肺病，感染后可出现咳嗽和呼吸困难加重。
